Поскольку ко мне на курсы и на ежедневные медитации не все ходят, некоторые ходят только на целительные - запо

Поскольку ко мне на курсы и на ежедневные медитации не все ходят, некоторые ходят только на целительные - запомните для себя практику энергодыхания. Это когда мы берем свое сознание, связываем с дыханием, на этом концентрируемся, и это нам помогает глубже отпустить напряжение, которые мы просто своим вниманием отпустить не можем. Вот свело там лопатку или шею. Сконцентрировались, отпускаете, отпускаете, не получается отпустить, всё, зажалось.

И тогда на своем дыхании концентрируетесь и с каждым выдохом отпускаете напряжение. Будет такое ощущение, как будто оно растворяется, буквально на глазах. Вот так вы должны научиться дышать в каждое место в своем теле, и когда-нибудь это вам очень хорошо поможет.

https://sun9-25.userapi.com/s/v1/ig2/JKxk6Hn5HhDE3GTEiRF3xK18-hLf_W8fIyavEj3wueucMicaiQyu1eWeV2pzUUgejb6axCRX7hgV_f3gr2XLtaZh.jpg?quality=96&as=32x43,48x64,72x96,108x144,160x213,240x320,360x480,480x640,540x720,640x853,720x960,880x1173&from=bu