1-е ката Айкитэ. Смысл движений, и перемещений. Бункай ката.

5 тысяч ударов. Середина марафона 100 дней по 100 ударов.

Удары ногами по шинам в утяжелителях на скользком снегу.

Метание тяжёлого топора в ствол дерева.

Лоу-кик и удар ногой с разворота.

Лоу-кик и удар ногой с разворота.