3-е ката Айкитэ уровня Земли. Структурное ката.

Все ката Шотокана на берегу моря - 21, 22. Нидзюшихо, Мейкио - 1, Мейкио - 2.

Серия мощных прямых ударов руками. Выбиваю подряд 4 шины.

Серия мощных прямых ударов руками. Выбиваю подряд 4 шины.

Тренировка на выносливость. Сколько времени сможете бить удары в полную силу в высоком тэмпе?

Девять тысяч ударов. Удары в макивару, выбиваю шины кулаками. День 90.