Цигун и Йога. Главный секрет внутренних практик.

Цигун и Йога. Главный секрет внутренних практик.

Всю свою сознателтную жизнь занимаюсь постоянно Цигун и Йогой. В молодости хотелось через внутренние практики стать магом, управляющим энергиями в пространстве, хотелось научиться двигать предметы и левитировать. С возрастом понимаешь, что всё это ерунда, и не стоит этому посвящать всю свою жизнь. А ради чего тогда заниматься?

В 2000-м году у меня полетел позвоночник. Поясничному отделу пришёл кирдык, и я ходил через жуткую боль. Читайте в следующей главе моего рассказа "40 лет в каратэ" как я выползал из этой ямы. Но повреждения эти остались навсегда.

С тех пор Цигун и Йога стали для меня борьбой за выживание. Как акула, у которой нет воздушного пузыря, должна непрерывно работать плавниками, так и я с тех пор должен непрерывно разрабатывать свой позвоночник, иначе утону.

Десятки людей занимались у меня Цигун и Йогой, и у многих из них были серьёзные проблемы со здоровьем, и благодаря регулярной практике, они медленно, но уверенно, возвращали своё здоровое состояние. Об этом дальше будет в моём рассказе.

Но психика людей устроена так, что сложно делать что-то регулярно, если это тебе не жизненно необходимо. Да и делать годами одно и тоже не интересно. И какими бы не были разнообразными занятия, со временем кажется что делаешь одно и то же.

Бегать каждый день - это делать одно и то же. Если в молодости ты можешь при регулярных занятиях научиться бегать подольше и побыстрее, то с годами у тебя уже другие задачи. Пробежать пять, три или один километр, и не сдохнуть при этом, с каждым годом будет всё сложнее, поскольку старение организма неизбежно.

Но если бегая в возрасте мы сокращаем ресурс работы сердца, то занимаясь Цигун или Йогой мы наоборот, увеличиваем ресурс работы систем всего организма. Ведь с какого-то момента жизни вы с каждым днём будете всё менее гибким, сильным и выносливым.

Ради того чтобы сохранить себя, и имеет смысл делать каждый день "одно и то же", поддерживая своё тело в рабочем состоянии. Мой цигун - поработать со всеми суставами, растянуть основные мышцы и сухожилия, сделать массаж внутренних органов, и прокачать свои лёгкие, увеличивая задержки дыхания после вдоха или выдоха. Моя Йога - почти тоже самое, что и Цигун, только здесь прорабатываются буквально все мышцы и сухожилия.

Почему Йога и Цигун это внутренние практики? Потому что основная работа - это работа со своими ощущениями. Каждый раз стараться всё больше расслабить своё тело во время практики, чтобы оставались напряженными лишь те мышцы и сухожилия, которые удерживают тело в том или ином положении.

Одно и тоже каждый день? А традиционная практика Цигун - просто стоять столбом, не скучно? Стоять пять, десять, тридцать минут каждый день, из года в год, и ждать когда тебя прошибет ощущение циикуляции энергии внутри тела. В этом плане мои практики повеселее, поскольку больше разнообразия, и за гораздо меньшее время от занятия достигаются те же энергетическте эффекты, благодаря манипуляциям с дыханием.

Так какой же секрет, зная который можно получить эффект от занятий какой либо практикой? Секрет настолько простой и очевидный, что увидеть и использовать его могут лишь редкие люди.

Секрет внутренних практик - делай каждый день одно и то же, и погружайся в свои ощущения всё глубже и глубже.

Какой результат от этих практик?

Сначала вернуть свой уровень гибкости тела, выйти на рабочий уровень силы и выносливости, и дальше сохранять всё это, желательно до смерти.

За всё нужно платить, в том числе и за своё здоровье. Если за деньги можно подлечиться, то сохранить гибкость, силу и выносливость можно только за счёт своих усилий. Здоровье - это потраченные время и усилия, которых по факту вы потратите меньше, чем потом ходя по врачам.

Секрет простой - найдите для себя что-то, что вам делать приятно, и чтобы при этом ваше тело всё работало, и делайте это хотябы через день.