26 ката Шотокана за 10 минут. В ката вся техника стиля каратэ? Или смысл ката совсем в другом?

Тамэсивари. Разбивание руками досок в воздухе и упоре. Описание в статье, смотрите ссылку.

Ката Хейан Сандан. Семинар по каратэ - 7.

Удары катаной и шашкой на скорость. Рублю падающие пластиковые бутылки.

Серии ударов руками и ногами по шинам. Мой метод тренировок - 4.

Серии ударов руками и ногами по шинам. Мой метод тренировок - 4.