"Кач каратиста". Мой норматив в 56 лет.

Удары в голую доску макивары. Польза или вред? Всё дело в количестве.

Йога для тех кто мечтает начать работать над собой. Нужно просто постелить коврик.

Мощные удары руками в нижний уровень. Можно ли выбить шину на уровне паха?

Работа с оружием. Короткая и длинная палка, две палки, шест и бокен.

Работа с оружием. Короткая и длинная палка, две палки, шест и бокен.