Кимэ - концентрация энергии в момент удара. Показываю на шинах. Удары руками в утяжелителях.

Выбиваю шины ударами маваши-гери, ура маваши-гери и йоко-гери.

Выбиваю шины ударами маваши-гери, ура маваши-гери и йоко-гери.

Метание саперной лопаты. Лопата с коротким черенком. Оборотное метание.

Мощные удары руками, и серии ударов для самообороны. Упражнения с шинами.

Ката Тэнсе. Все стихи. Земля, Вода, Огонь, Воздух.