Работа на макиваре - 5. Прямые удары руками от живота, груди, плеча, и от уха.

Разбивание досок волновыми ударами.

14.08.2026

Йога для тех кто мечтает начать работать над собой. Нужно просто постелить коврик.

14.08.2026

Какато отоши гери. Различные варианты этого удара хорошо разрабатывают ноги.

14.08.2026

День 44, 45. Серии ударов ногами, и серии ударов руками. Мощные удары ногами и руками.

14.08.2026