Супер-упражнение на развитие скорости серий ударов ногами. День 51.

Стрела абсолютное оружие. Стрельба из лука в доску.

Стрела абсолютное оружие. Стрельба из лука в доску.

Удар ногой в прыжке с разворота. Упражнения с шинами по нарастающей сложности.

Ката Айкитэ. 10 ката уровня Земли. (старый вариант ката).

Отоши какато гери. Тамэсивари. Ломаю доски ударом ноги сверху вниз.

Отоши какато гери. Тамэсивари. Ломаю доски ударом ноги сверху вниз.