1-е ката Айкитэ.

Макивара, мешок и шины. Сравнение тренажеров для отработки ударов.

Боевой танец с колуном. Превращаем работу в тренировку.

Как увеличить скорость и силу кругового удара ногой маваши-гери. Мой метод.

Как увеличить скорость и силу кругового удара ногой маваши-гери. Мой метод. Для того чтобы выбить шину из пирамиды...

Боевой танец с нунчаку. Разбиваю снежки нунчаку вокруг себя. Самооборона с нунчаку.