Каратэ в самообороне - 3. Стопорящие удары ногами. Мае-гери, Йоко-гери.

Убойная тренировка! Попробуйте пробить 12 газет! Сотни ударов с максимальной скоростью!

Связки ударов для самообороны - 1. Прямой удар ногой, и двойка руками.

Все ката Шотокана на берегу моря - 1,2,3. Хейан Шодан, Хейан Нидан, Хейан Сандан.

Серия мощных ударов руками и ногами.

Серия мощных ударов руками и ногами.