Ката как внутренняя и оздоровительная практика - 3. 1-е и 2-е ката Айкитэ.

Расширение боевого арсенала - 9. Перемещения на рыхлом, и скользком снегу.

14.08.2026

Супер-упражнение на скорость серий ударов. Два удара ногами по одной шине. День 80.

14.08.2026

Боевой танец - спонтанные движения с ударами ногами и руками.

14.08.2026

Атакующие комбинации ударов ногами и руками. Удары в макивару. День 53.

14.08.2026