Тренировка и закалка рук. Подтягивания, отжимания, удары руками по шинам.

Ката Тэнсе. Все стихи. Земля, Вода, Огонь, Воздух.

Удары руками уровня Земли, Воды и Огня. Пояснения к структуре ката Айкитэ.

Убойные прямые удары руками на всех уровнях.

Убойные прямые удары руками на всех уровнях.

Как превратить свое тело в оружие. Мой метод тренировок.