Удары ногами на разных уровнях по стопке шин. Мае-гери и йоко-гери. Идеи для тренировок на улице.

Тамэсивари. Разбивание старых досок на костёр.

Тамэсивари. Разбивание старых досок на костёр.

Микацуки-гери, Ура микацуки-гери. Серповидные удары ногами. Удары в прыжке.

Град ударов руками и ногами. Гроза и ливень. Тренировка на скоростную выносливость.

Серии ударов ногами и руками. Удары в макивару. Снег. День 81, 82.