Универсальное ката Айкитэ как форма для внутренней практики.

Универсальное ката Айкитэ как форма для внутренней практики.

Работает всё тело, а разнообразные движения помогают удерживать в фокусе внимания руки и ноги одновременно.

В ката все основные траектории движений руками и ногами.

Семь основных ударов ногами. В терминологии каратэ:

Мае-гери

Йоко-гери

Уширо-гери

Маваши-гери

Ура маваши-гери

Микацуки-гери

Ура микацуки-гери