Упражнение на развитие скорости серий ударов ногами. Три удара на одном вращении тела.

Удары в движении. 2-е упражнение. Бьём прямые удары руками двигаясь вокруг цели.

Универсальное ката Айкитэ- 1. Ката как внутренняя и оздоровительная практика.

Удары ногами на разных уровнях по стопке шин. Идея для тренировок на улице.

Тамэсивари. Техника каратэ блок - удар.

Тамэсивари. Техника каратэ блок - удар.